Tips Mudik Sehat Ala Bu Menteri Kesehatan
Tak terasa, dalam hitungan hari ke depan, kita merayakan hari kemenangan atas perjuangan kita menahan hawa nafsu selama 30 hari. Yaa, hari raya idul fitri sudah di depan mata, dan salah satu yang menjadi hajat wajib nan khas pra dan pasca lebaran adalah mudik mudik dan mudik. Dari perantauan, ratusan, bahkan jutaan orang berbondong-bondong kembali ke tanah kelahiran untuk bersua orang tua, saudara, dan rekan-rekan lama, merayakan hari nan fitri. Merupakan salah satu hal yang iconic dan tak terlupakan dari masa-masa lebaran.
Namun di balik itu semua, untuk merealisasikannya perlu upaya yang tidak mudah. Bayangkan saja, dengan akses transportasi mudik Indonesia yang bisa dibilang bukan tergolong istimewa, harus menampung mobilitas jutaan manusia. Akibatnya, kemacetan dimana-mana, kesibukan yang luar biasa di area-area umum dan area transportasi, kelelahan, dan yang mengintai adalah rawannya terserang penyakit, baik penyakit yang bersifat menular ataupun tidak menular. Tak hanya itu, jauhnya peningkatan mobilitas juga berpotensi menimbulkan terjadinya kecelakaan, dan tentu juga bisa menimbulkan korban jiwa. Oleh karenanya, perlu persiapan yang betul-betul matang untuk kita semua yang akan mudik pada musim lebaran.
Kementerian kesehatan RI, melalui Menteri Kesehatan, ibu Nila F Moeloek, memberikan 15 tips mudik sehat kepada masyarakat Indonesia yang akan melaksanakan tradisi mudik lebaran tahun ini. Berikut tips yang disampaikan ibu Nila Moeloek di Gedung Kementerian Kesehatan belum lama ini.
- 1. Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum mudik.
- 2. Periksa kondisi kelayakan kendaraan.
- 3. Tidak minum obat-obatan yang menyebabkan kantuk atau minuman keras sebelum dan selama mengemudi.
- 4. Beristirahat setiap empat jam perjalanan.
- 5. Jangan paksakan mengemudi, bila lelah dan mengantuk.
- 6. Disiplin dan patuhi rambu lalu lintas.
- 7. Kendalikan kecepatan kendaraan pada kondisi jalan rusak atau bergelombang, saat hujan, dan cuaca buruk.
- 8. Kendaraan tidak melebihi muatan dan tidak menyalahi peruntukannya.
- 9. Gunakan masker dan lindungi diri dari asap, debu, dan polusi.
- 10. Jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang diberikan oleh orang yang tidak dikenal.
- 11. Mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir sebelum dan sesudah makan.
- 12. Konsumsi makanan atau minuman yang bersih dan sehat.
- 13. Buanglah sampah pada tempatnya.
- 14. Tidak buang air kecil atau besar sembarangan. Gunakan toilet yang tersedia.
- 15. Bila sakit, manfaatkan pos kesehatan terdekat yang tersebar di jalur mudik Lebaran.
Mari wujudkan mudik sehat yang aman, nyaman, sehat, demi terwujudnya silahturahmi dengan keluarga dan sanak saudara di kampung halaman.
Sumber :
http://www.depkes.go.id
http://health.liputan6.com