LEBIH MENGENAL SI DIABETES
Pasti
sudah banyak yang mendengar tentang diabetes, akan tetapi sudah lebih memahami
macam, faktor resiko dan juga gejalanya juga? yuk simak beberapa hal untuk
lebih mengenal si Diabetes ini!
Diabetes
adalah suau kondisi dimana kadar gula dalam darah tinggi yang dikarenakan
terjadi penurunan produksi dan pemanfaatan insulin. Jika diabetes tidak diobati
atau tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah serius seperti penyakit
jantung, stroke, kebutaan,gagal ginjal, dll.
Type
Diabetes ada 2 yakni Type 1 yang tubuh benar-benar berhenti memproduksi insulin
karena perusakan sel pankreas yang memproduksi insulin oleh sistem imun,
sedangkan type 2 yang dikenal biasa terjadi pada orang dewasa dan lebih sering
terjadi pada orang yang berat badannya berlebih atau obesitas. Pada type 2 lebih
dari 80% dapat dicegah dengan mengurangi faktor resiko yang dapat menyebabkan
terjadinya Diabetes dan mengadopsi gaya hidup sehat.
Faktor
Resiko pada diabetes type 2 diantaranya adalah:
1.
Kelebihan
berat badan/ obesitas
Indeks
masa tubuh 25.9 kg/m2 atau lebih
2.
Riwayat
keluarga dengan diabetes
3.
Memiliki
riwayat pernah menderita Diabetes Gestasional
4.
Riwayat
Penyakit Kardiovaskuler
5.
Hipertensi,
tekanan darah >140/90 mmHg
6.
PCOS/Sindrom
Ovarium Polikistik pada wanita
7.
Pre
Diabetes berdasarkan hasil pemeriksaan gula darah
8.
Wanita
yang pernah melahirkan bayi dengan BBL Bayi>4 kg
9.
Dislipidemia,
nilai kolesterol LDL >3,36 mmal/L(>130 mg/dL) dan atau kolesterol HDL
<1,0 mmol/L (<40 mg/dL)
Gejala
Diabetes Melitus dapat dikenali diantaranya dari :
1.
Gangguan
penglihatan. Kadar Gula yang tinggi dpat menyebabkan lensa membengkak dan
pandangan dapat menjadi kabur atau berkabut.
2.
Lebih
sering buang air kecil daripada sebelumnya
3.
Mudah
lapar dan makan dalam jumlah lebih banyak sedang berat badan turun
4.
Kesemutan
atau kebas di tangan dan kaki
5.
Sering
haus dan cenderung minum air berlebih
6.
Luka
sulit sembuh
7.
Infeksi
pada kulit, kandung kemih, atau gusi dan gatal-gatal di daerah genital
8.
Mudah
lelah dalam beraktivitas
Beberapa
hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi resiko terkena diabetes adalah
dengan memilih makanan dengan Indeks Glikemiks rendah, hindari memasak terlalu matang,
mengkonsumsi variasi makanan, memulai hari dengan sarapan yang sehat, hindari
rokok dan alkohol, dan selalu baca label pada kemasan makanan.
WHO
merekomendasikan bahwa onsumsi gula yang aman per orang per hari adalah kurang
dari 25 gram atau 5 sendok teh.
Nah selain menjaga pola hidup sehat dan mengetahui informasi-informasi di atas, kita juga perlu melakukan
pemeriksaan Glukosa darah secara rutin dan melakukan aktivitas fisik juga demi terhindar dari penyakit Diabetes.