Awas Dampak Buruk Kecanduan Gawaii..!
Setiap
hari di era yang modern ini, kita sangat mudah menjumpai orang
mengoprasikan gawai atau kita sering menyebutnya gadget, entah di lingkungan kerja maupun di tempat
umum. Gawai memang sangat memudahkan kita dalam banyak urusan, namun diluar itu
semua potensi kecanduan gawai sulit untuk dihindarkan, berikut ciri-ciri
kecanduan gawai. Jika jawabannya
lebih banyak “yaâ€, maka Anda dapat dikatakan kecanduan gawai.
- Apakah Anda sering merasa tidak
nyaman jika gawai tidak
bersama Anda?
- Apakah Anda merasa keberatan atau
enggan jika tidak memegang gawai,
meskipun hanya sebentar?
- Apakah Anda sering menggunakan gawai di waktu makan?
- Apakah Anda kadang-kadang memeriksa
status gawai di
tengah malam?
- Apakah Anda lebih sering berinteraksi
dengan gawai Anda
daripada berinteraksi dengan orang lain?
- Apakah Anda menghabiskan banyak waktu
untuk membuat cuitan di
Twitter, membalas status-status di Facebook, atau mengirim surel
menggunakan gawai sebagai
bentuk komunikasi kepada orang lain?
- Apakah Anda lebih sering
bermain gawai padahal
Anda tahu seharusnya Anda melakukan sesuatu yang lebih produktif?
- Apakah Anda berkencenderungan untuk
menggunakan gawai, padahal
di saat yang bersamaan sedang dihadapkan kepada sibuknya pekerjaan di
kantor?
Anda
dapat menilai sendiri sejauh mana Anda kecanduan gawai, lalu apa efeknya?
Efek
Pada organ kita:
- Mata, seperti mata lelah,
kualitas penglihatan memudar, dan ketegangan pada mata. Selain itu, mata
bisa terasa gatal dan panas.
- Sakit leher karena terlalu lama
menatap layar gadget.
- Terjadi kecelakaan karena menurunnya
daya konsentrasi akibat membagi perhatian dengan gadget.
Selain
itu juga terdapat efek pada psikologis kita. Masalah utama dalam hal ini
dikaitkan dengan menurunnya kualitas tidur. Salah satunya adalah mengalami
insomnia akibat menggunakan ponsel sebelum tidur. Dampak psikologis selain itu
dapat berupa:
- Karena menunda-nunda waktu tidur
akibat menghabiskan banyak waktu untuk menggunakan ponsel, maka yang
terjadi adalah meningkatnya gangguan tidur dan kelelahan.
- Kualitas tidur menurun karena
efek paparan cahaya terang dari ponsel.
Lalu
bagaimana cara mengurangi kecanduan gawai ?
Menurut Catherine Price, seorang penulis buku How to Break Up With Your Phone: The 30-Day Plan to Take Back Your Life, ada beberapa cara sederhana yang dapat kita gunakan untuk agar kita lebih bijak dalam menggunakan gawai. Hal pertama yang disarankan Price adalah menetapkan batasan dan menjadi lebih sadar seberapa sering kita menggunakan gawai. Dia juga menyarankan agar kita mengunduh aplikasi yang dapat memantau kapan dan berapa lama waktu yang kita habiskan untuk menggunakan gawai. Selain itu, ada baiknya kita juga menetapkan periode hari di mana anda bebas dari gawai anda. Anda juga bisa mematikan gawai Anda hanya dalam 30 menit, atau membiarkannya di rumah saat Anda jalan-jalan.Gawai memiliki sisi baik dan buruk, sehingga kita harus bijak dalam memanfaatkan gawai dalam kehidupan sehari-hari.
http://www.alodokter.com