Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
Bulan Ramadan adalah bulan yang ditunggu umat Islam karena merupakan bulan penuh berkah dan ampunan . Namun terkadang kita merasa kurang percaya diri saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, karena faktor bau mulut yang kurang sedap. Mari kita ketahui lebih dalam mengenai penyebab bau mulut saat berpuasa dan cara menguranginya.
Faktor pemicu bau mulut :
- Makanan yang dikonsumsi saat santap sahur yang cenderung berbau menyegat. Ketika berpuasa produksi air liur akan berkurang, akibatnya bakteri berkembang biak dengan cepat, sehingga akan muncul bau tidak sedap di mulut.
- Penyebab bau mulut lainnya juga bisa terjadi karena datang dari dalam tubuh seperti yng dialami pengidap diabetes atau maag.
Tips mengurangi bau mulut :
- Minum air putih 2-3 liter perhari ketika sahur dan berbuka, dapat membantu mengurangi bau mulut di sing hari.
- Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, juga dapat mengurangi bau mulut saat puasa.
- Hindari makanan berbau tajam seperti petai, jengkol atau durian.
- Tidak merokok saat sahur dan berbuka.
- Tidak mengonsumsi makanan yang lengket seperti cokelat, es krim, biskuit dan kue basah lainnya. Makanan lengket ini akan lebih sulit untuk dibersihkan, ditambah akan menempel pada gigi dalam waktu lama sehingga menyebabkan bau mulut.
- Gunakan obat kumur untuk hasil mulut yang lebih bersih maksimal.
- Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi dari makanan busuk yang menyebabkan bau mulut.
- Hindari tidur terlalu lama karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.
- Berolahraga ringan yang disesuaikan kondisi fisik.
Bila telah melakukan cra-cara di atas bau mulut masih juga belum berkurang, maka konsultasikan ke dokter, karena bau mulut juga bisa terjadi karena faktor dari dalam tubuh (maag), gangguan pernapasan, diabetes atau penyakit dalam lainnya.