Detail Artikel


  • 13 Maret 2019
  • 2.242
  • Artikel

AYOKK AKTIVITAS FISIK

Selama 5 sampai 6 hari selama seminggu kita melakukan aktivitas bekerja atau sekolah, nah sangat perlu kita melakukan meregangkan tubuh dengan aktivitas fisik. Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluarkan tenaga dan energi atau pembakaran kalori.

Aktivitas fisik sedang dapat dilakukan setiap hari, durasi selama 30 menit sehari melalui kombinasi aktivitas, intensitas 3,5-7 kkal/menit, sedangkan aktivitas fisik berat dapat dilakukan seminggu 3 kali, durasi selama 20 menit sehari, intensitas lebih dari 7 kkal/menit.

 

Beberapa manfaat aktivitas fisik untuk tubuh kita diantaranya adalah Mengendalikan berat badan, Mengendalikan tekanan darah, Menurunkan resiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita, Mencegah diabetes melitus atau kencing manis, Memperbaiki postur tubuh, Mengendalikan stress, Mengurangi kecemasan, dan Meningkatkan daya tahan tubuh.

Banyak yang menyepelekan aktivitas fisik karena dampak untuk tubuh baru terlihat dalam jangka panjang. Nah untuk para perempuan rajin melakukan aktivitas fisik dapat membuat kulit juga lebih sehat loh!. Dengan melakukan aktivitas fisik penyebaran oksigen dalam tubuh pun menjadi lebih cepat. Hal ini memberikan kamu tampilan kulit yang lebih sehat. Selain itu, keringat yang dihasilkan saat berolahraga akan membawa kotoran dan minyak yang terjebak dalam pori-pori.

Mari lakukan aktivitas fisik rutin, konsumsi gizi seimbang, dan rutin cek kesehatan demi kesehatan tubuh kita!

Kontak Kami

JL. Gondosuli No.6 Yogyakarta Kota Yogyakarta DIY 55231 Indonesia
dinkes@jogjaprov.go.id
+62274563153
(0274)512368

Kunjungan

  • Hari Ini

  • 7.672
  • Bulan Ini

  • 1.728.429
  • Total Kunjungan

  • 21.846.511