Detail Berita


  • 10 Februari 2019
  • 1.854
  • Berita

SENAM PEREGANGAN DI KANTOR

Dinas Kesehatan DIY setiap hari pada pukul 10.00 wib dan pukul 14.00 WIB melaksanakan senam peregangan disela sela kegiatan dan kerja di kantor. Kenapa harus senam peregangan? Mengutip dari Kompas Online, Kekakuan dan ketegangan dapat terjadi pada otot bukan hanya karena olahraga. Dapat pula terjadi karena postur yang tak baik, juga stres dan kebiasaan buruk di meja kerja. “Manfaat utama peregangan adalah fleksibilitas,” ujar James Sutherlan dari Balmain Sports Physiotherapy di Sydney, Australia. Selain itu apa lagi, ya? Ini jawabannya:

1.      Menjaga otot agar lentur dan panjang. Terlebih untuk orang yang beranjak tua, sebab penuaan menyebabkan otot dan ligamen jadi memendek.

2.      Rileksasi. Peregangan akan meringankan ketegangan dan kekakuan otot.

3.      Mencegah kekurangan fleksibilitas saat beranjak tua.

4.      Mengurangi persendian yang rusak, yang bisa berakibat mengurangi sakit sendi.

5.      Menjadikan postur lebih baik dan mengoreksi ketidakseimbangan tubuh karena kekakuan otot.

6.      Tidur jadi lebih baik.

7.      Meningkatkan energi dan sirkulasi darah.

8.      Mengurangi risiko cedera dengan menjaga keseimbangan tubuh.

9.      Meringankan otot yang nyeri sesudah olahraga.

10.  Memperbaiki penampilan fisik

 

Referensi Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Alasan Penting Lakukan Peregangan",https://lifestyle.kompas.com/read/2010/03/15/09302142/10.Alasan.Penting.Lakukan.Peregangan.

Kenapa harus peregangan? Kekakuan dan ketegangan dapat terjadi pada otot bukan hanya karena olahraga. Dapat pula terjadi karena postur yang tak baik, juga stres dan kebiasaan buruk di meja kerja. “Manfaat utama peregangan adalah fleksibilitas,” ujar James Sutherlan dari Balmain Sports Physiotherapy di Sydney, Australia. Selain itu apa lagi, ya? Ini jawabannya: 1. Menjaga otot agar lentur dan panjang. Terlebih untuk orang yang beranjak tua, sebab penuaan menyebabkan otot dan ligamen jadi memendek. 2. Rileksasi. Peregangan akan meringankan ketegangan dan kekakuan otot. 3. Mencegah kekurangan fleksibilitas saat beranjak tua. 4. Mengurangi persendian yang rusak, yang bisa berakibat mengurangi sakit sendi. 5. Menjadikan postur lebih baik dan mengoreksi ketidakseimbangan tubuh karena kekakuan otot. 6. Tidur jadi lebih baik. 7. Meningkatkan energi dan sirkulasi darah. 8. Mengurangi risiko cedera dengan menjaga keseimbangan tubuh. 9. Meringankan otot yang nyeri sesudah olahraga. 10. Memperbaiki penampilan fisik

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Alasan Penting Lakukan Peregangan", https://lifestyle.kompas.com/read/2010/03/15/09302142/10.Alasan.Penting.Lakukan.Peregangan.

Kontak Kami

JL. Gondosuli No.6 Yogyakarta Kota Yogyakarta DIY 55231 Indonesia
dinkes@jogjaprov.go.id
+62274563153
(0274)512368

Kunjungan

  • Hari Ini

  • 25.404
  • Bulan Ini

  • 1.728.429
  • Total Kunjungan

  • 20.075.630