Mendaki Gunung itu Sehat Lho..
Libur telah tiba..llibur telah tiba…hore..hore..hore…
Pernah dengan kutipan lirik lagu di atas? Ya, itu salah satu lagu anak-anak yang pernah dinyanyikan oleh penyanyi cilik yang kini sudah memasuki masa remajanya, Tasya Kamila. Lagu ini menjadi ikonik untuk semboyan menjelang liburan, ya seperti saat-saat ini lah. Tunggu dulu, pada artikel ini bukan membahas lagu lhoo, tapi membahas hal-hal terkait liburan. Nahhh, asyik kan?
Tahun 2017 ini, masa liburan sekolah jatuh pada 2 pekan akhir bulan desember, bertepatan dengan masa-masa cuti para pekerja pada umumnya. Dengan kata lain, desember merupakan masa-masa liburan dan hangout bersama teman atau keluarga untuk menghabiskan waktu dan refreshing. Lalu, apa saja gaya liburan pilihan anda? Mungkin, mendaki gunung bias menjadi salah satu pilihan pas untuk gaya liburan anda. Tak hanya untuk berlibur, tetapi juga mendaki gunung sangat baik untuk kesehatan lhoo..
Apa saja manfaat mendaki gunung? Berikut ulasan singkatnya.
1. Meningkatkan kapasitas kerja jantung dan paru-paru
Mendaki gunung memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat kesehatan dari mendaki gunung yang pertama adalah dapat meningkatkan kapasitas kerja dari jantung dan paru-paru. Dengan kata lain, mendaki gunung dapat memperkuat jantung dan paru-paru kita. Hal ini disebabkan oleh kegiatan mendaki gunung yang membutuhkan tenagA yang besar, yang akan membentuk kekuatan dari jantung dan paru-paru. Dengan meningkatnya kapasitas kerja dari organ tersebut, maka anda akan :
- Memperkecil resiko serangan jantung dan stroke
- Mengoptimalkan supali oksigen dan peredaran darah
- Terhindar dari berbagai macam penyakit
2. Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh
Manfaat mendaki gunung juga sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh anda. dengan mendaki, maka anda pastinya membutuhkan stamina dan daya tahan tubuh yang lebih, sehingga dengan seringnya anda melakukan pendakian, daya tahan tubuh dan stamina anda akan tetap terjaga, dan malahan semakin meningkat.
3. Menjaga kesehatan tubuh
Mendaki juga dapat menjaga kesehatan tubuh. Selain karena kapasitas kerja jantung dan paru-paru yang meningkat, serta stamina dan daya tahan tubuh yang terjaga, mendaki gunung juga dapat menjaga kesehatan tubuh. Karena udara yang anda hirup masih jauh dari racun polusi udara yang ada di daerah perkotaan.
4. Memperkuat otot-otot kaki
Tidak dapat dipungkiri kegiatan mendaki yang bisa anda lakukan secara rutin, pastinya akan memperkuat otot kaki, dan juga dapat berpengaruh pada kekuatan tulang tulang anda, sehingga mampu memperkecil resiko terkena osteoporosis.
5. Sebagai media olahraga
Manfaat mendaki gunung bagi tubuh juga sebagai salah satu kegiatan untuk berolahraga, terutama bagi mereka yang senang dengan kegiatan-kegiatan di alam. Biasanya kegiatan olahraganya berupa berlari naik turun gunung.
6. Mendekatkan diri pada alam
Kegiatan mendaki biasanya dikaitkan dengan mendaki gunung. Biasanya, gunung memiliki lingkungan dan ekosistem yang masih alami dan indah. Sehingga bagi anda yang sedang mencari ketenangan dalam suasana alam, kegiatan mendaki sangatlah cocok bagi anda.
7. Memberikan pengalaman baru
Mendaki juga akan memberikan pengalaman baru bagi anda, baik itu pengalaman secara fisik, maupun pengalaman secara spiritual. Saat mendaki gunung, mungkin anda akan bertemu banyak hal yang tidak terduga, yang pastinya akan menambah pengalaman anda.
8. Menambah relasi dengan orang lain
Biasanya kegiatan mendaki dilakukan tidak sendirian. Dan apabila melakukannya sendirian, biasanya di tengah jalan pendakian anda akan bertemu dengan pendaki lain ketika sedang beristirahat. Hal ini lah yang akan membantu anda dalam menambah relasi dengan orang baru ketika mendaki.
9. Menurunkan berat badan
Ya, tentu saja manfaat mendaki gunung bagi kesehatan dapat menjadi salah satu metode olahraga paling ampuh untuk menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena kalori yang terbakar ketika anda melakukan kegiatan pendakian sangatlah besar.
10. Sebagai pemuasan dari hobi
Beberapa orang menganggap mendaki merupakan hobi dan tujuan hidup. Jadi dengan mendaki berbagai gunung yang ada, hal ini akan sangat memuaskan kebutuhan diri mereka akan hobi dan tujuan hidup. Dengan tercapainya kepuasan, maka kualitas hidup seseorang akan menjadi lebih baik.
11. Menambah ilmu pengetahuan
Dengan mendaki, anda akan belajar mengenal alam, melalui tanda – tanda alam yang muncul, seperti arah angin, arah matahari, dan juga tanda – tanda lain seperti jejak binatang liar dan sebagainya. Dengan ini, maka ilmu pengetahuan yang anda miliki akan semakin bertambah dan dapat anda aplikasikan dalam kehidupan sehari – hari.
12. Belajar hidup secara mandiri
Dengan mendaki, itu berarti kita hanya akan mengandalkan perbekalan, insting dan juga kondisi alam sekitar kita untuk bertahan hidup, terutama ketika mendaki daerah-daerah yang cukup ekstrim. Maka dari itu, manfaat mendaki gunung dapat mengajarkan kita untuk belajar hidup mandiri dan bertahan tanpa bantuan teknologi canggih.
13. Membentuk mental dan pikiran yang kuat dan sehat
Mendaki juga sangat bermanfaat bagi pembentukan karakter, mental dan pikiran yang kuat serta tegas. Dalam mendaki dibutuhkan keahlian dalam hal pengelolaan insting, dan juga pengelolaan emosi yang baik. Dengan seringnya melakukan kegiatan mendaki, maka pengelolaan insting dan emosi akan terasah dengan baik, dan akan berpengaruh pada mental dan pikiran yang sehat dan kuat.
14. Relaksasi dan hiburan
Anda juga dapat memanfaatkan kegiana mendaki sebagai salah satu media dalam mencari relaksasi dan hiburan. Bagi anda yang sudah penat dengan kehidupan kota yang memberikan banyak tekanan, maka anda dapat mendapatkan relaksasi dan hiburan anda melalui kegiatan mendaki.
Itulah beberapa manfaat yang bisa anda peroleh dari kegiatan mendaki.
Perlu diingat, sebelum mendaki ada banyak hal yang harus disiapkan, antara lain :
- Kesiapan fisik dan mental
- Kesiapan logistik, peralatan mendaki dan perbekalan
- Kondisi cuaca yang bersahabat
- Lokasi pendakian yang harus sesuai dengan kemampuan dari pendaki
- Niat dan juga berdoa untuk keselamatan
Demikianlah artikel mengeai manfaat dari mendaki. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semua.
Sumber